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蔬菜：淀粉蔬菜需减饭，吃饭顺序菜优先，每餐蔬菜吃两拳，蔬菜种类要过三。根据该报告，今年5月和6月，一个电视摄制组和19名记者前往南非。
他曾在南非的《每日新闻》和《开普敦时报》以及温布尔登新闻、今日、伦敦每日新闻、卫报、每日电讯报和《每日镜报》担任记者和副编辑，这些都位于伦敦。
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他曾在南非的《每日新闻》和《开普敦时报》以及温布尔登新闻、今日、伦敦每日新闻、卫报、每日电讯报和《每日镜报》担任记者和副编辑，这些都位于伦敦。
