2、 脚尖踩书:地板上放一摞书,然后用脚尖站在书上,脚跟的地方悬空,一次锻炼到坚持不住为止(初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间,循序渐进的来)。北爱尔兰的旅游业正以指数级的速度蓬勃发展,整个行业都进行了大量投资。“在他们的所有权下,水晶邮轮正在开始一个新的、非常令人兴奋的篇章。