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谁给你做的嫁衣……。。～谷类所含的碳水化合物与精制糖同等，GI值都属中高，但其含一定纤维，在吸收代谢中，可延缓血糖；但精白米缺乏维生素B2，淀粉高，易引起血糖波动，产生代谢紊乱，生脚气病；～所以，要选择豆类、粗粮为主的纤维高，微量元素多的主食，以荞麦为最佳，详见杂粮解析篇；～＆生食：生食物的GI值更低，如青香蕉，抗性淀粉多，没有糊化，不易吸收利用；但生食伤胃，引起身体寒气，代谢慢，弊大于利，特别是鲜榨果汁，不能空腹喝。在为Tinie Tempah，JLS和Green教授等人制作过热门歌曲之后，Labrinth（或者他的朋友所熟知的Lab）知道他需要为他的独奏生涯雕刻自己的形象。而当地的蒙古人觉得只要有人触犯禁令就会惹怒神山当地人就会造天遣。