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"在生活中，很多人都被困难的情况困扰着，而人体若没有优质的睡眠，第二天起床之后，头脑也是非常的不清醒，而且也会影响工作和生活的效率，对身体的健康也是非常不利的，尤其是在冬天，白短夜长，如果经常失眠的话，很容易导致身体休息不够，也会对身体健康造成严重的危害，所以，它是失眠的“佳音”，睡前经常吃一点，可能对调理失眠有造成失眠的原因：　　1、剧烈运动：在平时，有很多人非常喜欢在夜间健身，但这样虽然说可以保持自身身材，但是在夜间剧烈活动的话，很容易导致大脑处于兴奋的过程中，这样就会影响优质的睡眠，导致出现失眠的情况，所以想要在睡前进行运动锻炼的话，不妨做一些有氧运动，练习瑜伽等。"CLUB Med已经推出了2002年的目录，该目录提供了40个国家的80个村庄的选择，根据Elaine Youngleson的说法，Vacances的总经理，位于约翰内斯堡的Club Med在南非。"AVIS Rent a Car 已更新其 SIPP 代码，自 10 月 1 日起生效，敦促代理商和其他预订者忽略南非和邻国以前的 SIPP（车辆）代码。