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芦笋和腰果准备 10 分钟煮 20 分钟20 分钟份 2 份（或 4 份作为大餐的一部分）750 克芦笋，去除木质茎——将它们保存到香精汤中（600 克净）2 汤匙菜籽油10-15 片新鲜咖喱叶 1/2 茶匙孜然籽，压碎1/2 茶匙黑芥末籽1 根红洋葱，去皮切碎 2 厘米片新鲜生姜，去皮磨碎1 个青指辣椒， 切碎（去掉髓和种子，如果你喜欢少热）2个中等成熟的西红柿，大致切碎20个烤无盐腰果3/4茶匙细海盐1汤匙新鲜柠檬汁30克（4汤匙）干椰子事先准备好所有成分，因为这道菜很快就融合在一起了。com/stickwithyourmates） 上分享内容并使用主题标签#stickwithyourmates。该奖项还旨在增强游客体验，因为这是旅游业增长的基本问题，“SA Tourism首席执行官Moeketsi Mosola说。