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食谱技巧心得

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。”。……监狱管饱，犯人几乎都会胖，主要是作息太规律，不能耍手机……　　10点睡觉，6点出操，7点吃饭，8点出工，11点半休息，12点吃饭，1点到2点午休，2点出工～5点半下班，6点吃饭，七点看新闻联播，完了稍微娱乐一下，洗澡睡觉……监狱里居然可以把人养胖。。