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秋分后天气转凉,早晚温差大,要时刻注意天气变化,及时添加衣服,并进行必要的体育锻炼,增强体质,以预防感冒等疾病的发生。我一直盯着健身计划,温和地建议每周四次进行80分钟的健身房训练,自从我决定在三月份加入攀登以来,我完全不屑一顾,只是一丝恐惧。
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