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*此更新由Travel Vision和Sure Tours。8节食了一段时间 还是瘦不下来 有时候饿的心发慌 有时候饿的头晕 还是好好运动吧 今天做了开合跳 哑铃 天气好就去跑步 必须是早上 因为早上比较凉爽 也有体力 夏天到了 运动会很难今天吃的多 所以下午也做做运动 原地跳 像跳绳一样 不需要跑去户外 不需要太大的场地 地板上铺上垫子 穿上运动鞋开跳 不一会就满头大汗多吃多动 少吃少动今早运动打卡 今天开合跳 跳的比较多 然后举哑铃 拉伸 出了很多汗今早运动打卡 今天开合跳 跳的比较多 然后举哑铃 拉伸 出了很多汗今天运动半小时今日运动 慢跑半小时今日运动 跳绳一千五 无绳跳绳好 不容易被绳子打到运动一天 休息一天 今天不运动今日跳绳打卡 1611今日慢跑30分钟每天早上散步一小时 在太阳出来之前 不然太热减肥第一阶段:睡到自然醒,早餐迟吃,早上搞卫生,拖地洗衣,整理,晚上9点散步到10点,冲凉睡觉。今天心情可好啦,做了个甜甜的梦哈哈哈哈哈梦里的我居然谈恋爱了"。"这样,我们当时都觉得是很完美的决定:去工厂,送去当进修生,读二本"。麦昆的真名是李,是一名出租车司机和教师的小儿子,他在斯特拉特福的一个塔楼长大,他仍然为他的工人阶级东区根源感到非常自豪。co。
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