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“还有最后一批。文莱(61。"发布了图片两块超美的精工麻花"。空间有限,客舱将按照先到先得的原则分配。2kg;以下就是我前五天的训练饮食和一些感受,希望对大家有一定帮助:  第一天:  早餐:皮蛋瘦肉粥,鸡蛋,花卷,还有咸菜  上午两小时锻炼主要就是上肢的力量练习:卧推+夹胸等等  我主要做的每个器械组数是4组,每组6-8个,组间休息控制在1分钟以内(记住一定要控制好组间休息,不然容易懈怠,好友就是保证效果)  其实这些动作一做完,感觉人都快累瘫,但是既然咬定了,就一定要坚持下去。