如果有睡眠不好的时候,可以10几片(不超10克)煮水,半个月左右就有明显攻善,自己亲身体会一个月不到,每晚10半睡一觉到早上6。"。"由于卡拉斯地区的降雨量极低,纳米比亚环境和旅游部建议徒步旅行者在7月之后将无法再踏上85公里的鱼河远足径。